ぎっくり腰が...朝起きた時の腰痛がひどい…腰が痛くて朝が起きれない…そんな方に！
朝の腰痛の治し方を理学療法士が徹底解説して伝えます！
2つのストレッチをお試しください！
すぐやる方はこちら→ 1:00
撮影場所：
フィットネススタジオReBorn
〒029-2205 岩手県 陸前高田市高田町館の沖１番地 アバッセたかた内
↑オガトレがトレーナーとして働いています！
「動画観ました！」で良いことあるかも！？
ご質問、リクエスト気軽にどうぞ！
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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！
【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！1 | Muscle Watching
https://www.youtube.com/watch?v=21n7EvSNScs
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg&t=339s
【腰痛持ちさん必見！】腰が軽くなるストレッチ【意外な正体】
https://www.youtube.com/watch?v=svSi614e8nE&t=131s
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👑オガトレ動画Best３👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ&t=21s
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
【第２位】
サッカー選手が『お風呂上がり』にやるべき３つのストレッチ【股関節】
https://www.youtube.com/watch?v=GDSaeZFEXto&t=27s
→サッカー選手が硬くなりやすい筋肉をケアする方法をお伝えしています！ストレッチのゴールデンタイムである『お風呂上がり』に、5分で簡単にできるストレッチを紹介しています！
【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://youtu.be/t3C-N5_828k
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
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#オガトレ #ストレッチ #腰痛
楽曲提供：UUUMUSIC
